La mala noticia es que no importa si odias, amas o te es indiferente el ejercicio; si quieres tener una vida plena, evitar el deterioro prematuro y dolores innecesarios ¡te tienes que mover!
Pero la buena es que no tienes que “Hacer deporte” “Entrenar” ni matarte en el gym para lograrlo.
Solo tienes que enfocarte en: empezar con poquito, moverte con intención y ser constante.
Todos los detalles cómo empezar, con que ejercicios, cómo hacerlos te los comparto en le episodio 7 de Envejeciendo Sin Estilo:
Porque envejecer no es el problema, el problema siempre será la decrepitud.
Y no pienses que hablo de personas mayores de 50 años (recuerda que iniciamos oficialmente el proceso de envejecimiento desde los 24 años aprox.): Uno de mis maestros de yoga me decía que tiene alumnos de 30 años que ya han perdido del 20 al 40% de la movilidad de sus hombros WHAAAAA?? 😱
Y ya para despedirme te doy un dato Shockeante:
El cerebro está específicamente diseñado para MOVER el cuerpo. Resolver problemas teóricos, pensar e intelectualizar son extras.
Así de IMPORTANTE es movernos.
Escucha el episodio y dime ¿qué piensas?
Con cariño,
So